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夏バテ対策

身体が重だるく、夏が辛い・・・。

そんな方は熱中症に注意しながら以下の生活習慣を意識してみてください。

・暴飲暴食を避ける
・一氣に水をがぶ飲みせず、少しずつ摂る
・冷たい飲食を避け、飲み物も出来るだけ常温で摂る
・身体を冷やす性質を持つスイカやメロン、トマト、ナス、キュウリなどの食材を使う
(良い食材でも食べ過ぎると暴飲暴食と同じになるので注意!)
・身体を動かして、余分な水は外に出す
・適度な温度でクーラーを使い身体を冷やしすぎない

などを意識してみると身体の重だるさが改善されるのではないかなと思います。