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生理や出産で《血》を流す女性にとって補充は必須です。
若々しく、つやつやお肌を保つにも《血》をしっかり増やしたいものです。
《血》を増やす食材は
ナツメ、クコの実にニラ、ホウレンソウ、小松菜の他には赤味の牛肉、赤味の魚（マグロやカツオ）
などです。
魚の血合いも《血》を増やしてくれるので、しっかり食べてくださいね。
2017年7月05日に投稿 | カテゴリー:日々の暮らし.
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