《血》を増やす食材

>

生理や出産で《血》を流す女性にとって補充は必須です。

若々しく、つやつやお肌を保つにも《血》をしっかり増やしたいものです。

《血》を増やす食材は

ナツメ、クコの実にニラ、ホウレンソウ、小松菜の他には赤味の牛肉、赤味の魚(マグロやカツオ)

などです。

魚の血合いも《血》を増やしてくれるので、しっかり食べてくださいね。